Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor
Yaz mevsimi, kalp sıhhatini en çok etkileyen faktörlerden biri. Kalp hastalarının sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Hiç elbet sıcak havalar kalbimize âlâ gelmiyor, en çok da kalp hastalıkları olan bireylere. Fakat sağlıklı bir yaz için birtakım kolay tedbirlerle kalbimizi serin tutmanın pek çok yolu var” açıklamasında bulundu. Yaza yavaş yavaş merhaba derken sıcak havalar kendini göstermeye başladı. Havadaki yüksek sıcaklık yüzünden bedenin kendi iç ısısını korumak için daha fazla uğraştığını ve bunun sonucunda kalp, akciğerler ve böbrekler üzerine daha çok yük bindiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kuşkusuz yaz deyince pek çoğumuzun kendini her daim dışarı atası olsa da günün belli saatlerinde dikkatli olmakta yarar var” dedi. Prof. Dr. Nevrez Koylan; koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği, hipertansiyon ve ritim bozukluğu olan kalp hastalarına yaz mevsimini rahat atlatabilmeleri için tekliflerde bulundu: Koroner kalp hastalığıEğer koroner kalp hastalığı nedeniyle nitrat spreyi yahut nitrat tipi bir ilaç kullanılıyorsa, dikkatli olmakta yarar var. Nitratlar damarları süratle genişlettikleri için tansiyon düşürücü bir tesire sahipler. Bu durum sıcakta sıvı kaybıyla birlikte bayılmaya bile yol açabiliyor. Ayrıyeten yeniden sıcak ortam ve sıvı kaybı, kanın ağırlaşması sonucunda kalp krizlerinin artmasının kıymetli bir nedeni. Kalp yetersizliğiKalp yetersizliği olan bireyler kesinlikle serin yerlerde bulunmalı. Ağır kalp yetersizliğinde hastanın aldığı sıvıyı da kısıtlı tutmak gerekebiliyor. İdrar sökücü ilaç kullananlarda halsizlik ve ayağa kalkarken baş dönmesi üzere bedende sıvı azalmasına yönelik belirtiler gözlemlenirse ilaçlar doktor tarafından yeniden düzenlenebilir. HipertansiyonHipertansiyonlu hastalarda sıcak ortamların ve sıvı kaybının iki taraflı tesiri var. Öncelikle, sıvı kaybının ortaya çıkması ve idrar sökücü tansiyon ilaçlarının da bu durumu hızlandırmasıyla birlikte beden sıvı kaybını engellemek için, damarları büzen ve tansiyonu yükselten düzenekleri devreye alıyor. Bunun sonucunda tansiyon yükseliyor ve bilhassa ayağa kalkarken ani tansiyon düşmeleri ve sersemlikler ortaya çıkabiliyor. Tansiyon besbelli biçimde dalgalanıyor ki bu da kalp krizi ile inme riskini önemli oranda artırıyor. Ritim bozukluklarıYaz ve kalp hastalıkları hakkında dikkat edilmesi gereken bahislerden biri de ritim bozuklukları. Terlemeyle birlikte bedenden potasyum ve magnezyum üzere minerallerin atılması bu minerallerin bedende azalmasına neden oluyor. Bu durum da bilhassa kalp hastalarında çarpıntıyı ve hayatı tehdit eden ritim bozukluklarını tetikliyor. Sağlıklı bireylerde de yaz aylarında çarpıntı şikayetlerinde artış gözleniyor. Uzun süren ve sık tekrarlayan bu çarpıntılar günlük hayatı da etkiliyor. Şayet çarpıntıyla birlikte tansiyon düşmesi ve bayılma üzere şikayetler de olursa kesinlikle doktora başvurulmalı. Serin kalmak için 10 öneri
- Bol sıvı alın. Sıvı almanın en düzgün yolu su içmektir bu yüzden ziyanlı içeceklerden kaçının. Kahve, çay ve güç içecekleri üzere kafeinli içeceklerde ölçülü olmaya çalışın.
- Sıvı alımının kısıtlandığı ağır kalp yetersizliği yahut böbrek yetersizliği üzere bir durum varsa, alınacak sıvı ölçüsü açısından hekiminizin görüşünü alın.
- Kan basıncını artırabileceği ve kalp yetersizliği bulgularını kötüleştirebileceği bilinen soda ve maden sularını ölçülü tüketin.
- Salata ve zeytinyağlı sebzeler üzere soğuk yemekleri tercih edin. Hem sıvı içerikleri fazladır hem de güzel birer vitamin ve mineral kaynağıdır.
- Evinizi serin tutun. Konuttaki lambaları ve ısı yaratabilecek öbür elektrikli aygıtları da yalnızca gerektiğinde kullanın.
- Oturmak ve bilhassa de uyumak için meskenin en serin bölgesini tercih edin.
- Hafif, bol ve terlemeye pürüz olmayan doğal kumaşlardan giysiler giyinin.
- Denize sabah 11.00’den evvel ve öğle 15.00’ten sonra, mümkünse aç olarak girin.
- Gölgede olsanız da bir güneş esirgeyici kullanın, şapka takın ve su içmeyi sürdürün.
- Aşırı fizikî antrenmanlardan kaçının.